标题：REM 🌙

🌙 REM（快速眼动睡眠）是人类睡眠周期中一个非常重要的阶段，它占据了整晚睡眠时间的大约25%。在这个阶段，人的眼睛会快速移动，同时大脑活动变得活跃起来。REM睡眠对于记忆巩固和情绪调节至关重要，就像夜空中闪烁的星星一样，为我们的日常生活注入活力。如果你经常熬夜或者睡眠质量差，可能会导致记忆力下降、情绪波动等问题。因此，养成良好的作息习惯非常重要，比如每天定时上床睡觉、避免睡前使用电子设备等。优质的睡眠不仅能让你第二天精神焕发，还能帮助你更好地面对生活的挑战。💤✨