鼻炎困扰着很多人，尤其是在换季时更容易发作。今天给大家分享一套简单实用的鼻炎自我按摩方法，帮助缓解不适！💪

首先，用双手食指轻轻按压鼻梁两侧的迎香穴，旋转按揉约1分钟。接着，将两手大拇指放在眉心处的印堂穴，由内向外缓缓推至太阳穴，重复5-10次。🌸

然后，双手掌心搓热后捂住鼻子，深吸气并屏住几秒，再慢慢呼出。这个动作可以促进血液循环，减轻鼻腔炎症。🍃

最后，用拇指和食指捏住鼻翼，轻轻上下拉动几次，有助于改善鼻部通气。坚持每天早晚各做一次，长期下来能有效缓解鼻炎症状哦！🌈记得配合健康的生活习惯，比如多喝水、避免过敏原，才能事半功倍！🌟