腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，主要表现为腰部酸痛、僵硬，尤其是在长时间保持一个姿势或过度劳累后症状会加重。它通常是因为腰部肌肉长期受到过度牵拉或损伤引起的。上班族、学生党以及经常搬重物的人群更容易患上这种病。不良的生活习惯，比如久坐不动、睡姿不当，也会增加患病风险。当出现腰肌劳损时，建议适当休息，避免剧烈运动，并进行一些温和的腰部拉伸锻炼。如果疼痛持续或加重，最好及时就医，寻求专业的治疗方案。保护腰部健康，从日常做起！💪✨