导读 今天给大家分享一款既美味又健康的黑米饭!✨黑米被称为“补血米”,不仅颜色诱人,营养价值也超高哦~无论是健身减脂还是日常养生,它都是...
今天给大家分享一款既美味又健康的黑米饭!✨黑米被称为“补血米”,不仅颜色诱人,营养价值也超高哦~无论是健身减脂还是日常养生,它都是绝佳选择!💪
首先,准备食材:黑米、红枣、枸杞等。建议提前将黑米浸泡2小时,这样更容易煮熟且口感更软糯。接着,把泡好的黑米放入电饭煲中,加入适量清水,再放几颗红枣和枸杞点缀,按下煮饭键就OK啦!⏰大约40分钟后,一锅香喷喷的黑米饭就完成啦~🍚
黑米饭富含花青素、膳食纤维以及多种维生素,能帮助改善贫血、促进消化、延缓衰老。而且热量较低,非常适合想要保持身材的朋友食用。💃同时,搭配蔬菜或瘦肉一起吃,营养更加均衡,让你吃得健康又满足!🍴
快试试吧,给自己和家人一份温暖又健康的关爱!💖
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