想要健康生活，首先得了解自己的身体状况！测量腰围是评估健康的重要一步。那么，如何正确测量腰围呢？👇

第一步：找到腰部位置 📍

站立时，放松身体，双手自然垂放。用软尺测量腰部最细处，通常位于肚脐上方约两指宽的位置。确保软尺与地面平行，既不要勒得太紧，也不要留太多空隙。

第二步：记录数据 ✍️

读取软尺上的数值，这就是你的腰围啦！记得重复测量几次取平均值，以保证准确性哦！

那么，腰围的标准是多少呢？一般来说，男性腰围应小于90厘米，女性则小于80厘米。如果超出标准，可能需要关注饮食和运动啦！💪

腰围超标不仅影响美观，还可能增加患心血管疾病的风险。所以，从今天起，关注自己的腰围吧！🏃‍♀️🏃‍♂️ 让我们一起迈向更健康的自己！💪✨