在当今社会，心理健康问题越来越受到人们的关注。为了更好地了解自己的心理状态，进行一次全面的心理健康自测是非常有必要的。本测试问卷旨在帮助您初步了解自身的心理健康状况，并非专业诊断工具。请根据您的实际情况选择最符合的选项。

一、基本信息

1. 性别：

- 男

- 女

- 不愿透露

2. 年龄：

3. 职业：

二、情绪与压力

4. 最近一个月内，您是否经常感到焦虑或抑郁？

- 是

- 否

5. 当遇到困难时，您通常如何应对？

- 寻求他人帮助

- 自我调节

- 逃避现实

6. 您多久会经历一次无法解释的身体不适（如头痛、胃痛）？

- 几乎每天

- 偶尔

- 很少

三、人际关系

7. 您认为自己与家人、朋友的关系如何？

- 非常融洽

- 一般

- 存在矛盾

8. 在社交场合中，您是否容易感到紧张或不安？

- 是

- 否

请注意，以上问题仅为参考，若您的情况较为严重，请及时寻求专业的心理咨询师或精神科医生的帮助。保持积极乐观的心态，关注自身心理健康，是提高生活质量的重要途径。