🍇 葡萄是一种美味可口的水果，很多人都喜欢在夏天享用它。不过，值得注意的是，葡萄的热量其实并不低哦！每100克葡萄大约含有69千卡的热量。虽然这个数值听起来不算特别高，但如果一次性吃太多，热量累积起来还是相当可观的。

因此，如果你正在努力控制体重或者关注自己的热量摄入，那么就需要适量地享受这份甜蜜了。可以将葡萄作为餐间小点，而不是正餐的一部分。此外，葡萄中的糖分也不少，所以即使是天然的甜味，也要注意不要过量食用。

总之，适量是关键！葡萄虽好，可不要贪杯哦！记得搭配其他低热量食物一起享用，保持均衡饮食，才能更好地享受健康生活。