咳嗽时，选择一些合适的食物可以帮助缓解症状。下面是一些推荐的食物：

🍎 苹果：苹果含有丰富的维生素C和纤维素，能够帮助清理呼吸道，减轻咳嗽的症状。

🍊 橙子：橙子中的维他命C能增强免疫力，帮助身体更快恢复。橙子的水分含量也很高，有助于保持喉咙湿润。

🥕 胡萝卜：胡萝卜富含β-胡萝卜素，这是一种抗氧化剂，可以转化为维生素A，对呼吸系统健康有益。

除了这些食物外，多喝水和蜂蜜柠檬水也是很好的选择。蜂蜜具有天然的抗菌和镇静作用，能够缓解喉咙痛和咳嗽。希望这些建议对你有帮助！如果咳嗽持续，请及时就医。