最近，小李发现自己总是感到恶心，有时候还会干呕，这让他非常担心自己是不是得了胃癌。虽然他尝试过一些缓解方法，但情况似乎没有得到改善。恶心和干呕确实是胃癌的一些症状，但它们也是许多其他健康问题的表现，比如消化不良、胃炎、食物中毒等。因此，如果你也有类似的症状，不必过于恐慌，但也不能掉以轻心。

首先，你可以尝试调整饮食习惯，避免辛辣、油腻的食物，多吃蔬菜水果，保持规律的饮食时间。其次，适量运动可以促进肠胃蠕动，帮助消化。如果这些方法都不能缓解你的症状，建议尽快就医，进行相关检查，以便及时发现病因并采取相应治疗措施。记住，保持良好的生活习惯和定期体检是预防疾病的关键。