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雾霾天吃什么好 🌬️🍎

导读 雾霾天不仅影响了我们的出行和心情,也对身体健康带来了挑战。选择合适的食物可以帮助我们更好地应对雾霾带来的负面影响。首先,多吃富含维

雾霾天不仅影响了我们的出行和心情,也对身体健康带来了挑战。选择合适的食物可以帮助我们更好地应对雾霾带来的负面影响。首先,多吃富含维生素C的食物,比如橙子、猕猴桃和草莓,维生素C有助于提高免疫力,减少污染物对我们身体的伤害。其次,深绿色蔬菜如菠菜和羽衣甘蓝也是不错的选择,它们含有丰富的抗氧化剂,能帮助清除体内的自由基。此外,适量摄入富含Omega-3脂肪酸的食物,如三文鱼和亚麻籽,有助于减轻炎症反应。最后,记得多喝水,保持身体水分充足,帮助排毒。面对雾霾,让我们从饮食做起,保护自己和家人的健康吧!💪🌈