雾霾天不仅影响了我们的出行和心情，也对身体健康带来了挑战。选择合适的食物可以帮助我们更好地应对雾霾带来的负面影响。首先，多吃富含维生素C的食物，比如橙子、猕猴桃和草莓，维生素C有助于提高免疫力，减少污染物对我们身体的伤害。其次，深绿色蔬菜如菠菜和羽衣甘蓝也是不错的选择，它们含有丰富的抗氧化剂，能帮助清除体内的自由基。此外，适量摄入富含Omega-3脂肪酸的食物，如三文鱼和亚麻籽，有助于减轻炎症反应。最后，记得多喝水，保持身体水分充足，帮助排毒。面对雾霾，让我们从饮食做起，保护自己和家人的健康吧！💪🌈