心率慢，或者称为心动过缓，是指心脏每分钟跳动次数低于正常范围，通常成人静息心率低于60次/分钟。如果你发现自己有这种情况，不要过于紧张，但确实需要关注和采取一些措施。

首先，了解一下可能的原因，包括但不限于身体条件（如运动员的心脏适应性强）、药物副作用（某些药物会导致心率降低）、或是健康问题（如甲状腺功能低下）。如果是因为药物引起的，建议咨询医生是否可以调整剂量或更换其他药物。

其次，进行适量的运动可以帮助提高心率，比如散步、游泳等有氧运动。同时，保持健康的饮食习惯，避免过度饮酒和戒烟也是非常重要的。

最后，定期监测自己的心率，并记录下来，这样可以在看医生时提供有用的信息。当然，最重要的还是及时就医，通过专业检查确定具体原因，并根据医生的指导来进行治疗。

记得，任何关于健康的问题，最安全的做法是咨询医疗专业人士。