近期一项健康检查显示，本人的甘油三酯数值为3.7 mmol/L。对于这个数值是否偏高，我感到十分困惑。据我所知，甘油三酯是血液中的一种脂肪，当其含量过高时，可能会增加心脏病和中风的风险。那么，我的甘油三酯值3.7 mmol/L究竟处于什么水平呢？

根据医学专家的观点，正常人的甘油三酯水平应该低于1.7 mmol/L，而高于1.7 mmol/L且低于2.3 mmol/L则被认为是边缘升高。因此，我的甘油三酯水平显然已经超过了正常范围，属于轻度升高。如果任由其发展，将有可能对身体健康造成不良影响。

为了改善这一情况，我决定从现在开始采取措施来降低甘油三酯水平。首先，我会调整饮食习惯，减少摄入高糖、高脂肪的食物，多吃蔬菜水果，保证营养均衡。其次，我计划每周进行至少150分钟的有氧运动，如快走、慢跑等，以帮助身体消耗多余的脂肪。最后，我也会定期监测自己的甘油三酯水平，确保其逐渐恢复正常。