最近天气变化无常，不少朋友都出现了嗓子痒和老咳嗽的情况。每当这种时候，喉咙就像有只小手在不停地挠，让人忍不住想咳个不停。不仅影响了工作和学习，还让人心情烦躁。面对这样的情况，我们不妨采取一些简单的方法来缓解症状：

1. 多喝水：保持身体水分充足，可以帮助稀释喉咙中的分泌物，减轻痒感和咳嗽。

2. 蜂蜜柠檬水：一杯温热的蜂蜜柠檬水不仅能舒缓喉咙，还能提供维生素C，增强免疫力。

3. 避免刺激性食物：辛辣、过冷或过热的食物会加重喉咙的不适，尽量避免。

4. 使用加湿器：干燥的空气会加剧喉咙的干痒感，使用加湿器保持室内适宜湿度。

5. 适当休息：充足的睡眠有助于身体恢复，减少咳嗽的发生。

如果这些方法不能有效缓解症状，建议及时就医，以免延误病情。希望每位朋友都能早日康复！💪🌈