💪 去双下巴最有效的动作 🏋️‍♀️

想要拥有完美的下颌线条？那就来试试这些能有效去除双下巴的动作吧！每天坚持练习，你也可以拥有紧致的小V脸哦！

✨ 1. 颈部拉伸

- 站立或坐直，缓慢地将头部向一侧倾斜，保持5秒钟，然后换另一侧。这个动作可以帮助拉伸颈部肌肉，减少脂肪堆积。

🌟 2. 嘴巴开合

- 保持嘴巴张开状态几秒钟，然后闭上，重复这个动作10次。这可以加强下巴和颈部的肌肉，让它们看起来更紧实。

🌈 3. 脖子滚动

- 慢慢地将头部向前倾斜，然后向左右两侧滚动，最后回到起始位置。这个动作有助于放松颈部肌肉，促进血液循环。

记得每次运动前后都要做好热身和放松，以免受伤。持之以恒，效果更佳！💪

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