夜间过度使用手机不仅会影响睡眠质量，还可能对眼睛造成伤害。睡觉前，不妨放下手机，选择阅读一本纸质书或听一段轻松的音乐。这样不仅可以放松身心，还能帮助你更好地入睡，保持良好的生活习惯。🌙📚

记得，健康才是最重要的！💪🌈