褪黑素是一种常用于调节睡眠周期的天然激素，但对女性来说，它可能带来一些意想不到的副作用。首先，长期服用褪黑素可能会干扰女性的月经周期🌙，导致月经紊乱或经期延长。其次，褪黑素也可能影响女性的情绪稳定性💔，增加焦虑和抑郁的风险。此外，对于计划怀孕或已经怀孕的女性来说，褪黑素的安全性尚未得到充分证实，请务必在医生指导下使用💊。

尽管如此，褪黑素在改善睡眠质量方面确实有效。如果你正在考虑使用褪黑素，建议先咨询专业医生的意见，并严格按照医嘱服用剂量⏰。同时，保持健康的生活方式，如规律作息、适量运动和均衡饮食🍎，也是维持良好睡眠的重要因素。

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