🌟 用眼过度眼睛疼怎么办 📡

在当今数字化时代，长时间盯着电脑屏幕或手机屏幕已成为常态，这很容易导致眼睛疲劳和疼痛。如果你正经历这样的问题，这里有一些小贴士可以帮助你缓解不适：

💡 定时休息：遵循20-20-20规则，即每工作20分钟，就看向20英尺（约6米）外的东西，持续20秒。这有助于减轻眼部压力。

🔍 调整屏幕亮度：确保你的屏幕亮度与周围环境相匹配，避免过亮或过暗。同时，保持屏幕清洁，减少反光。

💧 使用人工泪液：长时间对着电子屏幕会使眼睛干涩，使用人工泪液可以有效缓解不适。

📚 改善坐姿：保持正确的坐姿，屏幕应位于眼睛水平线稍下的位置，并保持至少50厘米的距离。

🧘‍♀️ 做眼部运动：定期做一些简单的眼部运动，如眼球转动，帮助放松眼部肌肉。

如果以上方法尝试后仍感到不适，请及时就医，寻求专业医生的帮助。保护视力，从日常做起！