一、热身运动 🌞

在开始正式的眼部锻炼之前，先做一些简单的热身运动。闭上眼睛，轻轻按摩眼周，帮助放松肌肉。接着，缓慢地转动眼球，顺时针和逆时针各做5次。

二、眼部瑜伽练习 💪

1. 眼球上下移动：保持头部不动，只移动眼球。向上看至极限，然后向下看至极限，重复10次。

2. 眼球左右移动：同样保持头部不动，将眼球向左看至极限，再向右看至极限，重复10次。

3. 眼球画圈：让眼球像画圈一样运动，顺时针方向画圈10次，再逆时针方向画圈10次。

三、眼部按摩 🌿

用指尖轻轻按压眉骨下方，从内眼角向外眼角轻柔地按摩，重复5次。接着，用手指轻轻敲打眼周，促进血液循环。

四、休息与保湿 💦

每天进行完这些锻炼后，记得给眼睛充分的休息时间。可以使用温敷眼罩，或者涂抹一些保湿的眼霜，帮助缓解疲劳。

通过坚持这些锻炼，你的上眼睑下垂问题有望得到改善，重拾明亮双眼。记得持之以恒，效果会慢慢显现的！✨