感冒时鼻塞真是让人头疼！🤧 每次呼吸都像是在进行深海潜水，而且晚上睡觉时更是难受，根本无法安睡。别担心，这里有一些简单的小妙招可以帮助缓解鼻塞症状：

1. 盐水冲洗鼻腔 💧：用温热的生理盐水或者自制盐水（半茶匙盐溶于240毫升温水中）冲洗鼻腔，可以帮助清除鼻腔内的分泌物和病毒。

2. 蒸汽吸入 🌬️：可以在热水盆上方覆盖头部并深呼吸，或者洗个热水澡，让蒸汽帮助舒缓鼻塞。

3. 保持室内湿度 💦：使用加湿器或放置一盆水增加室内湿度，有助于减轻鼻腔干燥。

4. 多喝水 🚰：保持充足的水分摄入，可以稀释鼻涕，使其更容易排出。

5. 适当运动 🏃‍♂️：轻度运动如散步可以促进血液循环，有助于缓解鼻塞。

如果以上方法不能有效缓解症状，建议及时就医，以免病情加重。希望这些建议能帮到你，祝早日康复！🌈

希望这些建议对你有所帮助！如果你有其他问题或需要更多建议，随时告诉我。