炎炎夏日，身体容易出现上火的情况，比如口干舌燥、口腔溃疡等。想要快速降火，不妨试试以下几种食物：

🌞 1. 水果：新鲜水果是降火的好帮手，尤其是富含维生素C的水果，如柠檬🍋、橙子🍊和西瓜🍉。这些水果不仅能补充水分，还能帮助身体排毒。

🍵 2. 茶饮：绿茶🍵和菊花茶具有很好的清热解毒效果，可以帮助身体迅速降温。特别是菊花茶，对于缓解眼睛疲劳和头痛也有很好的作用。

🍲 3. 绿叶蔬菜：菠菜、油麦菜等绿叶蔬菜含有丰富的纤维素，有助于清理肠道，减少体内毒素积累。

🐟 4. 海鲜类：鱼肉和虾等海鲜不仅营养丰富，而且性凉，适量食用可以帮助降低体内热量。

记得多喝水，保持良好的作息习惯，这样可以更好地维持身体的平衡状态哦！