乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，主要表现为乳房胀痛、肿块等症状，多发于育龄期女性。治疗乳腺增生需要综合考虑个人体质、病情轻重以及生活习惯等因素。

首先，保持良好的生活习惯至关重要。规律作息、健康饮食、适量运动可以增强身体免疫力，有助于缓解症状。建议多吃新鲜蔬菜水果，少吃高脂肪、高热量食物，避免摄入过多咖啡因和酒精。

其次，药物治疗也是常见方法之一。根据医生指导，可以使用一些调节内分泌、缓解疼痛的药物。但请注意，任何药物都有副作用，务必遵医嘱服用，不可自行购买和使用药物。

最后，心理调适同样重要。情绪波动可能加重病情，因此学会自我调节情绪，保持乐观积极的心态对康复十分有益。可以尝试冥想、瑜伽等放松身心的方法。

定期进行专业检查也非常重要，以便及时发现并处理可能出现的问题。如果症状持续不见好转，或者有恶化的趋势，请及时就医咨询专业意见。

通过上述措施，多数患者可以有效控制乳腺增生的症状，提高生活质量。