腰肌劳损是一种常见的肌肉骨骼疾病，主要影响腰部的肌肉和相关软组织。了解其主要症状有助于早期发现和治疗。

一、疼痛

最常见的症状是腰部疼痛，这种疼痛可能会在长时间站立或坐着后加剧，尤其是在弯腰、扭转腰部时更加明显。疼痛可能向臀部甚至大腿后侧放射，但通常不会超过膝盖。疼痛的程度可以从轻微不适到严重刺痛不等。

二、僵硬感

患者常常会感到腰部僵硬，尤其是在早晨起床或者久坐之后。进行一些轻柔的拉伸运动可以缓解这种僵硬感。

三、活动受限

随着病情的发展，腰部的活动范围可能会受到限制，如弯腰、转身等活动变得困难。这不仅影响日常生活，还可能导致其他肌肉群过度使用，引发新的问题。

如果出现上述症状，建议及时就医，通过专业的检查和诊断确定病因，并根据医生的指导采取相应的治疗措施。平时也可以通过适当的体育锻炼来加强腰部肌肉，预防腰肌劳损的发生。