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孕妇瑜伽球 🧘‍♀️sphere for prenatal fitness

导读 在孕期进行适当的运动对准妈妈和宝宝都有益处,其中使用孕妇瑜伽球成为了越来越受欢迎的选择。孕妇瑜伽球不仅可以帮助改善身体平衡,还能缓

在孕期进行适当的运动对准妈妈和宝宝都有益处,其中使用孕妇瑜伽球成为了越来越受欢迎的选择。孕妇瑜伽球不仅可以帮助改善身体平衡,还能缓解腰背疼痛,增加肌肉力量。不仅如此,它还能让准妈妈们在孕期保持积极的心态,有助于减轻孕期焦虑和抑郁情绪。

选择合适的瑜伽球尺寸非常重要,一般建议根据自己的身高来挑选适合的尺寸。例如,如果你的身高在160cm以下,可以选择55cm直径的瑜伽球;如果身高在160cm-175cm之间,则建议选择65cm直径的瑜伽球;身高超过175cm的话,推荐使用75cm直径的瑜伽球。

此外,在使用瑜伽球时,确保安全是首要原则。练习前应先咨询医生的意见,并在专业人士指导下进行。通过正确的姿势和呼吸技巧,孕妇瑜伽球将是你孕期健身的好帮手!