当您感到尾椎骨疼痛时，这可能是因为长时间保持同一姿势、久坐不动或意外受伤所导致。为了帮助您缓解这种不适，这里有一些实用建议：

1. 改变坐姿 👩‍💼: 尽量避免长时间保持同一姿势。每隔一段时间就站起来活动一下，改变坐姿，使用有良好支撑的椅子，并尝试在腰部放置一个小靠垫。

2. 热敷或冷敷 ❄️🔥: 初期可采用冰敷以减少炎症和肿胀；48小时后转为热敷，有助于放松肌肉，增加血液循环。

3. 适当运动 🏃‍♂️: 适度进行一些轻柔的伸展和强化练习，如瑜伽或游泳，可以增强背部肌肉，减轻对尾椎的压力。

4. 按摩疗法 👍: 轻柔地按摩疼痛区域周围，可以帮助放松紧张的肌肉，改善局部血液循环。

5. 寻求专业帮助 🧑‍⚕️: 如果疼痛持续不减或者伴有其他症状，请及时就医，由专业人士进行诊断和治疗。

请根据自身情况选择合适的方法，并在实施任何新的治疗方案前咨询医生或物理治疗师的意见。希望这些建议能帮助您尽快恢复健康！