导读 很多人可能会有这样的体验:尽管睡了很长时间,但醒来后却感觉更加疲惫不堪。这究竟是怎么回事呢?🤔 其实,这可能与你的睡眠质量有关。高
很多人可能会有这样的体验:尽管睡了很长时间,但醒来后却感觉更加疲惫不堪。这究竟是怎么回事呢?🤔 其实,这可能与你的睡眠质量有关。高质量的睡眠需要进入深度睡眠和REM(快速眼动)睡眠两个阶段,而这两个阶段的比例失衡就会导致即使睡了很长时间,醒来时仍然感到疲劳。🌙 如果你经常处于压力状态或有不良的生活习惯,如晚上喝咖啡或使用电子设备,这些都可能影响你的睡眠质量。☕📱 因此,为了改善睡眠质量,建议建立规律的作息时间,减少晚上对咖啡因和电子产品的依赖,并创造一个舒适的睡眠环境。🛏️
希望这些小贴士能帮助你拥有一个美好的夜晚,第二天精神焕发!🌟
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