近年来，随着健康意识的提升，越来越多的人开始关注自己的身体状况。其中，关于包茎是否可以自己翻的问题也引起了广泛讨论。首先，需要明确的是，每个人的身体结构和情况都不相同，因此在尝试任何自我处理之前，最好先咨询专业的医生或医疗机构。

如果医生建议可以自行尝试，那么正确的步骤是：先用温水清洗双手和阴茎，然后轻轻将包皮向后拉，尽量让龟头露出。在此过程中，一定要动作轻柔，避免用力过猛导致损伤。如果感到疼痛或者无法顺利进行，请立即停止，并寻求专业帮助。此外，保持良好的个人卫生习惯也是非常重要的，定期清洁可以减少感染的风险。

总之，对于涉及身体健康的问题，谨慎行事总是最安全的选择。务必在专业人士指导下进行操作，确保安全有效。如有任何不适或疑问，应及时就医。