痔疮是一种常见的肛门疾病，特别是在现代社会中，由于饮食习惯和生活方式的变化，越来越多的人受到痔疮的困扰。对于外痔来说，是否能够自愈取决于多种因素，包括病情的严重程度和个人的生活习惯。

首先，轻微的外痔可能通过改善生活习惯而得到缓解。例如，增加膳食中的纤维摄入量可以帮助软化大便，减少排便时的压力。同时，保持规律的运动和充足的水分摄入也有助于预防便秘，从而减轻对外痔的压力。此外，避免长时间站立或坐着，定时变换体位，也可以帮助减轻症状。

然而，对于较为严重的外痔，仅靠自我调整可能难以达到完全自愈的效果。此时，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。医生可能会推荐使用药物治疗，或者在必要时进行手术治疗。早期诊断和治疗可以有效防止病情恶化，提高治愈的可能性。

总之，虽然轻度的外痔有可能通过改善生活习惯实现自愈，但对于较重的情况，还是需要寻求专业的医疗帮助。保持健康的生活方式是预防和治疗痔疮的关键。记得，关注自己的身体变化，并及时采取行动，才能更好地保护自己的健康哦！