口腔溃疡是很多人都会遇到的问题，通常情况下，它们会在7到14天内自然愈合。不过，每个人的体质和情况不同，恢复时间也会有所差异。如果你发现口腔溃疡长时间不愈或者频繁发作，建议及时就医检查。

保持良好的口腔卫生习惯对于预防和治疗口腔溃疡非常重要。每天至少刷牙两次，并使用牙线清理牙缝，可以减少细菌滋生的机会。此外，避免辛辣、酸性或过硬的食物，这些食物可能会刺激溃疡部位，延缓愈合过程。

适当补充维生素B群和维生素C也有助于加速口腔溃疡的恢复。富含这些营养素的食物包括新鲜水果和蔬菜，如橙子、猕猴桃、菠菜等。

如果溃疡疼痛难忍，可以尝试用盐水漱口来缓解不适感，或者咨询医生推荐一些局部使用的药物以减轻症状。记住，及时采取正确的护理措施，大部分口腔溃疡都能较快得到好转。

希望这些建议对你有所帮助！如果问题持续，请务必寻求专业医疗建议。🌟🌈