怀孕期间，孕酮水平是维持妊娠的重要因素之一。如果发现孕酮水平较低，可以尝试通过饮食来补充。下面是一些建议，希望能帮助到您：

🌱 增加富含维生素C的食物摄入

维生素C有助于提高体内孕酮水平。多吃一些富含维C的水果和蔬菜，比如橙子、草莓、猕猴桃、西兰花等。

🧀 适量摄取富含蛋白质的食物

蛋白质对激素的合成至关重要。可以选择鸡肉、鱼肉、豆腐等食物来补充。

🥚 吃含有锌元素的食物

锌也是促进孕酮生成的关键元素。可以通过食用坚果、种子、海鲜等食物来获取。

🌿 避免高糖和加工食品

过多的糖分摄入会干扰激素平衡，所以尽量少吃甜食和加工食品。

记得在调整饮食的同时，咨询医生的意见，以确保安全有效地提升孕酮水平。希望这些建议能帮到你，祝你和宝宝健康！💪✨