🤔 乳酸钙和碳酸钙哪个好？资深营养师为你解答！在日常生活中，我们经常需要通过补充钙质来保持骨骼健康。但是，市面上的钙补充剂种类繁多，其中乳酸钙和碳酸钙是最常见的两种选择。那么，这两种钙补充剂究竟有什么区别呢？我们应该如何选择呢？

📚 乳酸钙是一种有机钙，它更容易被人体吸收，尤其适合肠胃功能较弱的人群。相比之下，碳酸钙是一种无机钙，其吸收率较低，但价格相对便宜，适合大多数人使用。

👩‍⚕️ 老司机营养师建议，如果你的消化系统比较敏感或者年龄较大，可以选择乳酸钙。而对于大多数成年人来说，碳酸钙也是一个不错的选择，特别是当你需要大剂量补钙时。

希望这些信息能帮助你做出合适的选择！记得根据自己的身体状况和医生的建议来决定最适合你的补钙方式哦！💪

希望这个内容对你有帮助！如果还有其他问题或需求，请随时告诉我！