身体体重指数（BMI）是衡量人体健康状况的一个重要指标，它通过将一个人的体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算。计算公式为：BMI = 体重（kg） / 身高²（m²）。根据世界卫生组织的标准，BMI的正常范围通常是在18.5到24.9之间。

当你的BMI落在这个范围内时，意味着你拥有一个健康的体重。如果你的BMI低于18.5，则可能表示体重过轻；如果超过24.9，那么就需要注意了，这可能意味着体重超标，甚至达到肥胖的程度。因此，保持一个健康的饮食习惯和规律的运动计划（如举重🏋️‍♂️和食用大量的蔬菜水果🥗）对于维持正常的BMI至关重要。

定期检查自己的BMI，并采取适当的措施来调整生活方式，可以帮助你更好地管理体重，从而享受更健康的生活方式。