乙肝核心抗体高的朋友可能会感到焦虑和不安，但请不要过于担心。乙肝核心抗体（anti-HBc）是人体对乙型肝炎病毒感染后产生的免疫反应的一部分。当这个指标偏高时，意味着你的身体正在与病毒作斗争。以下是一些建议：

1. 定期检查 🏥：及时了解自己的健康状况，根据医生建议进行必要的检查。

2. 保持良好生活习惯 💪：均衡饮食，适量运动，避免饮酒和吸烟，这些都有助于提高免疫力。

3. 遵医嘱治疗 🩺：如果需要药物干预，请严格按照医生指导服药，不要自行停药或调整剂量。

4. 心理调适 😌：保持积极乐观的心态，过度焦虑反而可能影响身体健康。

5. 个人卫生 🧼：注意个人卫生，避免将病毒传染给他人。

通过上述措施，可以有效管理和改善乙肝核心抗体高的情况。记得，与医生保持密切沟通，遵循专业意见，是关键所在。