甲状腺功能减退（简称“甲减”）是许多女性在备孕和孕期中常见的健康问题之一。对于那些计划怀孕或已经怀孕的女性来说，了解如何管理和监控自己的甲状腺功能至关重要。

首先，确诊为甲减的女性应在怀孕前与医生讨论自己的状况，并根据医生的建议调整药物剂量。怀孕期间，甲状腺激素的需求量会增加，因此定期检查甲状腺功能，并根据需要调整药物剂量是非常重要的。此外，保持健康的饮食习惯，摄入足够的碘元素，可以帮助维持正常的甲状腺功能。

除了医疗干预外，保持积极乐观的心态也非常重要。情绪波动可能会影响甲状腺功能，因此进行适当的放松和减压活动，如瑜伽或冥想，有助于维持良好的心理健康状态。

最后，确保获得足够的休息和睡眠，这对身体恢复和胎儿发育都极为重要。遵循上述建议，可以有效管理甲减，帮助准妈妈们度过一个健康愉快的孕期。