来月经期间，女性身体会经历一些变化，如腹痛、情绪波动等。为了缓解这些不适，合理饮食是非常重要的。以下是一些适合经期食用的水果，可以帮助你缓解不适症状：

🍓 草莓：草莓富含维生素C和抗氧化剂，有助于提高免疫力，减少炎症。

🍎 苹果：苹果含有丰富的纤维素，可以帮助改善消化系统功能，缓解便秘问题。

🍊 橙子：橙子是维生素C的良好来源，能够增强免疫系统，对抗疲劳。

🍇 葡萄：葡萄中的抗氧化物质可以减轻经期疼痛，同时其含有的天然糖分还能提供能量。

pineapple：菠萝中含有一种叫做溶菌酶的物质，可以帮助缓解经期腹痛。

以上水果都是经期的好选择，但也要注意适量食用，避免过量引起不适。此外，保持良好的生活习惯和适当的运动也对缓解经期不适有帮助。希望这些建议能让你的经期更加舒适！