鸡胸肉是健身达人的必备食材之一，因为它富含优质蛋白质且脂肪含量低。今天教大家如何做出美味又健康的鸡胸肉！首先准备好鸡胸肉一块、橄榄油少许、黑胡椒和盐适量。将鸡胸肉洗净后用厨房纸吸干水分，然后在两面均匀撒上黑胡椒和盐。接着在平底锅中倒入少量橄榄油，开中小火加热，放入鸡胸肉，每面煎约5-7分钟，直到表面呈现金黄色并且熟透。如果喜欢更丰富的口感，可以在最后几分钟加入一些蔬菜一起翻炒，比如西兰花或彩椒，既营养均衡又能增添风味。出锅前可以挤上一点柠檬汁提味。这样制作的鸡胸肉简单快捷，非常适合忙碌的健身人士。记得搭配全麦面包或者糙米饭一起食用哦！🌟💪

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