眼睛是我们心灵的窗户，保护视力非常重要！以下是简单易记的“爱眼护眼八字顺口溜”，帮助大家养成良好的用眼习惯：“一尺一拳一寸光，劳逸结合莫过劳”。

🌟 保持正确姿势

看书写字时，注意保持“一尺一拳一寸”的距离——书本离眼睛约一尺，身体离桌子约一拳，握笔手指离笔尖约一寸。这样能有效减少眼部疲劳。

⏰ 劳逸结合很重要

长时间盯着屏幕或书本容易造成眼睛疲劳，建议每用眼40分钟就休息5-10分钟，眺望远方或者闭目养神，让眼睛得到放松。

🌈 增加户外活动时间

多到户外活动，不仅能缓解眼睛疲劳，还能吸收自然光线，有助于预防近视。

💡 饮食补充营养

多吃富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、蓝莓和坚果，这些食物对眼睛健康非常有益。

保护视力从现在做起，让我们一起守护这扇心灵之窗吧！👀💖