夏天来了，阳光明媚却也伴随着高温和潮湿，如何保持身体健康？这里有一些实用的小贴士哦！🌞首先要注意补水，每天至少喝八杯水，避免脱水导致的身体不适。电解质饮料也是不错的选择，特别是在剧烈运动后。其次，饮食要清淡，多吃水果蔬菜，如西瓜、黄瓜等含水量高的食物，既能解暑又营养丰富。记得少吃油腻辛辣的食物，以免加重肠胃负担。空调房里时间长了容易着凉，建议随身携带一件薄外套或毯子，保护好肩膀和膝盖。最后，别忘了防晒！出门前涂抹SPF值合适的防晒霜，并戴上帽子和太阳镜，保护皮肤免受紫外线伤害。遵循这些小技巧，让你的夏天更清爽舒适！💧🌞🌈