功效与作用

桔子是一种营养丰富的水果，富含维生素C和膳食纤维，能够帮助增强免疫力、促进消化。维生素C还能抗氧化，有助于延缓衰老，让皮肤更加光滑细腻。此外，桔子中的叶黄素对眼睛健康有益，能有效保护视力。经常食用桔子还能改善贫血问题，因为其中含有的铁元素能促进血红蛋白生成。

食用禁忌

尽管桔子好处多多，但也要注意适量食用哦！过量摄入可能导致上火，出现喉咙痛或口腔溃疡等问题。桔子中的酸性物质还会刺激胃黏膜，空腹时吃太多可能引起胃部不适。另外，糖尿病患者应谨慎食用，因为桔子含有一定量的糖分。

小贴士

剥桔子时可以保留白色的桔络，它具有一定的药用价值，能通络止咳。同时，桔皮晒干后还能泡茶饮用，有助于理气化痰。只要合理搭配饮食，桔子就能成为你健康生活的好伙伴！🍊🌟