脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，指的是肝脏内脂肪堆积过多的情况。它可能由多种因素引起，包括不良的生活习惯和潜在的健康问题。首先，不健康的饮食是导致脂肪肝的主要原因之一。长期高糖、高脂饮食会导致体内脂肪积累，进而影响肝脏功能。其次，缺乏运动也是脂肪肝的重要诱因之一。久坐不动的生活方式会让身体代谢变慢，脂肪更容易堆积在肝脏中。此外，肥胖、糖尿病和高血脂等疾病也会增加患脂肪肝的风险。对于一些人来说，过量饮酒更是直接导致酒精性脂肪肝的关键因素。

因此，预防脂肪肝需要从改善生活方式入手，比如均衡饮食、适量运动以及定期体检。通过减少高热量食物摄入，多吃蔬菜水果，并保持规律锻炼，可以有效降低脂肪肝的发生风险。同时，戒酒或控制饮酒量对保护肝脏健康也至关重要。💪🌟

健康小贴士 脂肪肝防治