睡觉总是翻来覆去睡不着？试试按摩这些穴位吧！首先推荐的是【神门穴】，位于手腕横纹处，小指侧的凹陷中。轻轻按压这个穴位，可以帮助安定心神，缓解失眠症状。接着是【内关穴】，在前臂掌侧，腕横纹上两寸的位置，用拇指指腹轻轻揉按，有助于调节神经系统。还有【三阴交穴】，位于小腿内侧，脚踝骨最高点往上四指宽的位置，按摩此穴能促进血液循环，改善睡眠质量。最后不要忘了【涌泉穴】，位于足底中央，靠近脚趾部分，睡前按摩可以起到安眠的效果。坚持每天按压这些穴位几分钟，配合深呼吸放松练习，相信你的失眠问题会有所改善哦！🌙✨ 健康小贴士 中医养生 改善失眠