怀孕期间，准妈妈们的饮食需要格外注意，因为某些食物可能对胎儿的健康产生不良影响。以下是一些孕期应避免或谨慎食用的食物：

🍴 生冷食物：如刺身、生鱼片等，可能存在寄生虫和细菌风险。

🍻 酒精饮品：即使是少量饮酒也可能导致胎儿发育问题，务必完全避免。

🧀 高汞鱼类：如鲨鱼、剑鱼等，高汞含量会影响宝宝神经系统发育。

🍵 未煮熟蛋类：如溏心蛋，可能携带沙门氏菌，威胁母婴健康。

🌶️ 辛辣刺激性食物：可能引发胃部不适甚至诱发早产。

此外，咖啡因也需限量摄入，建议每日不超过200毫克。均衡营养是关键，多吃富含叶酸、铁质和钙质的食物，确保宝宝健康成长。记住，健康饮食从细节做起，为宝宝打造一个安全的成长环境！💪❤️