随着生活节奏的加快，越来越多的人因为饮食不规律而出现胃部不适的问题。其实，只要在日常饮食中多注意一些细节，就可以轻松养胃！以下是一些简单易做的家常菜谱，让你的胃不再“闹脾气”。

首先推荐一道南瓜小米粥 🍠🥣。南瓜富含果胶，能保护胃黏膜；小米则易于消化，是养胃的好选择。将南瓜切块煮熟后与小米一起熬煮成粥，清淡又营养。

其次，可以试试白灼西兰花 🥦。西兰花中的维生素U有助于修复胃黏膜，但一定要避免过度烹饪，保持其脆嫩口感。只需用开水快速焯烫，再淋上少许橄榄油即可。

最后，别忘了每天给自己泡一杯姜枣茶 🍵。生姜能促进血液循环，红枣补中益气，两者搭配既暖胃又能提升免疫力。

坚持这些小习惯，相信你的胃会越来越健康！记得照顾好自己哦 ❤️。