空腹血糖偏高可能是糖尿病前期的表现，需要引起重视。首先，调整饮食结构至关重要！多吃富含膳食纤维的食物，如全谷物、蔬菜和水果，避免高糖分食品。定时定量进餐，减少一次性摄入过多碳水化合物。其次，坚持适量运动非常重要💪。每天至少进行30分钟中等强度的有氧运动，比如快走或游泳，有助于提高身体对胰岛素的敏感性。此外，保持规律作息，确保充足睡眠💤，避免熬夜，因为睡眠不足会影响激素分泌，加重血糖波动。如果情况没有改善，建议及时咨询医生，必要时使用药物辅助治疗。通过以上方法，相信你的血糖水平会逐渐趋于稳定，远离疾病困扰。💪✨