👀 鼻粘膜是我们呼吸道的第一道防线，它不仅能过滤空气中的灰尘和细菌，还能调节吸入空气的温度和湿度。然而，由于环境污染、干燥空气或过敏原的存在，鼻粘膜常常会受到伤害。如何保护我们的鼻粘膜呢？以下是一些实用的小建议：

💧 保持湿润：使用加湿器可以有效缓解干燥空气对鼻腔的刺激。此外，多喝水也有助于维持鼻腔内部的湿润状态。

🌿 避免过敏原：花粉、灰尘和宠物毛发都是常见的过敏原，尽量减少接触这些物质。外出时记得佩戴口罩，回家后及时清洗面部和鼻腔。

💨 正确擤鼻涕：用力过猛可能会损伤鼻粘膜，建议轻轻擤鼻涕，并用生理盐水清洗鼻腔。

💪 增强免疫力：均衡饮食、适量运动和充足睡眠都能帮助提高身体的抵抗力，从而更好地保护鼻粘膜。

保护鼻粘膜，就是守护呼吸健康！🌟