颈椎是我们身体的重要部分，但现代人由于长时间低头玩手机或伏案工作，很容易引发颈髓损伤。颈髓损伤会导致颈部疼痛、手臂麻木甚至影响行走能力，严重时可能造成瘫痪。因此，保护颈椎刻不容缓！💪

日常生活中，我们可以通过正确的坐姿来减轻颈椎压力。保持屏幕与眼睛平齐的高度，避免长时间低头。同时，定期做一些颈部拉伸运动，比如缓慢地左右转动头部或是前后点头，都能有效缓解颈部紧张。如果已经感到不适，及时就医检查才是明智之举。

爱护自己的脊椎，就是守护未来的行动力。让我们从今天开始，养成良好的生活习惯，远离颈髓损伤的风险吧！🏃‍♀️💪