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白头发吃什么🧐

导读 白头发可能是身体缺乏某些营养的表现,想要改善这种情况,可以从饮食入手哦!多吃富含维生素B族的食物,比如全谷物、坚果和绿叶蔬菜,它们...

白头发可能是身体缺乏某些营养的表现,想要改善这种情况,可以从饮食入手哦!多吃富含维生素B族的食物,比如全谷物、坚果和绿叶蔬菜,它们能促进头皮健康。同时补充富含铜元素的食物,如海鲜、豆类,有助于黑色素的形成。另外,黑芝麻、核桃等坚果类食品也是不错的选择,它们不仅对头发好,还能让皮肤更光滑。记得多喝水,保持身体水分充足,避免过度压力,因为压力过大会加速白发的产生。尝试每天吃一小把坚果,喝一杯菠菜汁,坚持一段时间,说不定你的头发会慢慢变黑呢✨。

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