干眼症是一种常见的眼部疾病，主要表现为眼睛干涩、异物感、刺痛甚至视力模糊等症状。虽然干眼症无法完全根治，但通过科学的方法可以有效缓解症状，提高生活质量。

首先，保持良好的用眼习惯至关重要。避免长时间盯着电子屏幕，每隔20分钟远眺放松，同时确保室内湿度适宜，避免空气过于干燥。其次，选择适合的人工泪液滴眼液补充眼部水分，但需遵医嘱使用，避免长期依赖。此外，饮食调节也很重要，多摄入富含Omega-3脂肪酸的食物（如深海鱼、坚果等），有助于改善泪膜质量。如果症状严重，建议及时就医，医生可能会推荐热敷、睑板腺按摩或药物治疗等方式。

干眼症虽然令人烦恼，但只要坚持护理，就能让双眼重获舒适！💧🌟