✨ 什么是心脾两虚？

心脾两虚是中医中的一个概念，指的是心脏和脾脏功能虚弱所导致的一系列症状。简单来说，心脏负责血液循环和情绪调节，而脾脏则主管消化和气血生成。当这两者功能不足时，人体会出现疲劳、失眠、健忘等问题。

🌸 常见症状有哪些？

1️⃣ 容易感到疲惫无力，即使休息也难以恢复；

2️⃣ 面色苍白或萎黄，缺乏光泽；

3️⃣ 睡眠质量差，常有失眠或多梦的情况；

4️⃣ 舌头淡白且胖大，可能伴有齿痕；

5️⃣ 食欲不佳，甚至出现腹胀、腹泻等消化问题。

⚡ 如何改善？

保持规律的生活作息，避免熬夜；饮食上多吃一些补气养血的食物，如红枣、山药、莲子等；同时可尝试适量运动，比如瑜伽或散步，帮助调理身心。如果症状持续严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助哦！💪💕