怀孕期间，准妈妈的饮食需要格外注意，因为某些食物可能会对胎儿或母体健康造成不良影响。首先，生鱼片和未煮熟的海鲜应避免食用，因为这些食物可能含有寄生虫或细菌，比如弓形虫，这会增加感染弓形虫病的风险。其次，酒精是绝对禁止的！孕期饮酒可能导致胎儿患上酒精综合症，影响宝宝的智力发育和其他健康问题。此外，含咖啡因的饮料（如浓茶、咖啡）也要适量饮用，过量摄入可能导致流产风险增加。

对于高汞含量的鱼类（如鲨鱼、剑鱼），也需谨慎，因为汞会对胎儿神经系统发育产生危害。同时，未经巴氏杀菌处理的奶制品和软质奶酪（如布里奶酪、蓝纹奶酪）也可能携带李斯特菌，孕妇食用后容易引发感染。最后，辛辣刺激性食物虽然不会直接伤害胎儿，但可能引起孕妇胃部不适甚至加重痔疮症状。

总之，均衡营养、科学饮食才是关键！💪👩‍🍼