👨‍⚕️ 什么是胃食道反流？

胃食道反流是一种常见的消化系统疾病，指胃酸或胃内容物逆流至食道，引起不适和一系列症状。常见的表现包括烧心、胸痛、喉咙痛、咳嗽甚至呼吸困难。长期未治疗可能引发更严重的问题，如食道炎症或溃疡。

💤 如何缓解症状？

调整生活习惯是关键！避免高脂、辛辣食物，减少咖啡因和酒精摄入。饭后不要立即躺下，建议保持上半身抬高的姿势至少两小时。此外，控制体重和戒烟也有助于减轻症状。

💪 日常护理小妙招

- 少量多餐，避免过饱。

- 睡前2-3小时不吃东西。

- 穿宽松衣物，减少腹部压力。

💪 重要提醒

如果症状持续或加重，请及时就医，听从医生建议进行检查和治疗。健康生活，从细节开始！🌟

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